西瓜汁(4--6个月)

西瓜汁(4--6个月)

营养提示:西瓜除不含脂肪外,汁液中几乎含有人体所需所有营养成分,在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。材料:新鲜瓜瓤适量,干净纱布一块。做法:把瓜瓤压烂后,用纱布过滤出西瓜汁即可。... >>阅读全文

鲜橙汁(4--6个月)

鲜橙汁(4--6个月)

营养提示:橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。原料:鲜橙1个,温开水适量做法:把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。... >>阅读全文

梨水燕麦片粥(4--6个月)

营养提示:梨因鲜嫩多汁、酸甜可口,被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化,宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。 燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种,因为燕麦片本身的营养价值已经很高了,无需其他... >>阅读全文

菠菜汤米粉(4--6个月)

营养提示:菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。材料:菠菜叶、米粉(以宝宝平常的食量为准)做法:菠菜洗净,放入沸水中煮2分钟。等水凉后,把菠菜滤出,留下菜汤。... >>阅读全文

玉米面粥(4--6个月)

玉米面粥(4--6个月)

营养提示:玉米的营养较为丰富,每100克玉米面的脂肪含量为1.5克,远远超过精米白面。玉米所含的脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高。材料:1汤勺(约15克)玉米面,少量凉水。做法:把玉米面用水调成糊状后,徐徐倒入100ML沸水中,边加边用筷子搅拌,至沸腾后改小火... >>阅读全文

红小豆粥(4--6个月)

红小豆粥(4--6个月)

营养提示:红小豆中的膳食纤维较多,有良好的润肠通便作用。另外,红小豆中的叶酸含量也很丰富。材料:红小豆,做好的10倍粥做法:红小豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。 取30克10倍粥,加入2小勺煮烂的红豆,搅匀即可。相关链接:10倍粥 ... >>阅读全文

红薯粥(4--6个月)

营养提示:红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克。材料:红薯1小块(约1两),10倍粥的配料做法:红薯洗净去皮,切成1×1×1厘米大小的方块。 将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮,粥熟红薯亦熟。注:10... >>阅读全文

南瓜粥(4--6个月)

南瓜粥(4--6个月)

营养提示:大米含有多种营养元素,每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、碳水化合物79克、钙10毫克。南瓜的营养全面,平衡合理。每100克南瓜含钙27毫克、磷22毫克。材料:大米、南瓜、水各适量做法:大米洗净在水中浸泡1小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加... >>阅读全文

小米粥(4--6个月)

营养提示:小米中含有多种维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。注意:用小米熬粥不要太稀薄。材料:小米、水,比例为1:10做法:小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后转小火40分钟,关火焖10分钟即成。... >>阅读全文

10倍粥(4--6个月)

营养提示:大米是补充营养素的基础食物,是B族维生素的主要来源。米粥具有补脾、和胃、清肺的功效。原料:大米、水,大米与水的比例是1:10做法:大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。 米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀... >>阅读全文

7倍粥(4--6个月)

营养提示:与10倍粥不同,7倍粥适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用。大米是B族维生素的主要来源。米粥的功效包括补脾、和胃、清肺等。原料:大米、水,大米与水的比例是1:7做法:大米浸泡2~3小时后放入锅内煮,煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火,再焖10分钟即成。注意如果... >>阅读全文

苹果胡萝卜泥(4--6个月)

营养提示:苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。 胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含有胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。材料:苹果1... >>阅读全文

红薯泥(4--6个月)

营养提示:红薯中含有多种人体需要的营养物质。红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克,材料:红薯1块做法:把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。... >>阅读全文

香蕉泥(4--6个月)

香蕉泥(4--6个月)

营养提示:香蕉含丰富的钾和镁,多种维生素和糖分、蛋白质,矿物质含量也很高,每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。原料:熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶做法:去皮后以汤匙刮取果肉,再压成泥状,或用研磨器研成水... >>阅读全文

苹果泥(4--6个月)

营养提示:苹果中含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖,锌、铁、磷、钙、钾和维生素B1、B2、维生素C及胡萝卜素等,可以为宝宝大脑发育提供必需的营养物质,同时还能提高免疫力,具有通便止泻的双重功效。原料:苹果半个做法:用小勺轻刮苹果面,刮出细泥。 或者将洗净的苹果去皮切小块,... >>阅读全文

南瓜泥(4--6个月)

南瓜泥(4--6个月)

营养提示:南瓜富含多糖类、氨基酸、类胡萝卜素和多种维生素矿物质等,能促进生长发育,保护胃粘膜,帮助消化,还能吸附毒素,清除体内有害物质。原料:南瓜20克,米汤2勺做法:将南瓜削皮,去籽;南瓜上锅蒸熟后捣碎并过滤;将南瓜和米汤放入锅内用文火煮为糊状。... >>阅读全文

茄子泥(4--6个月)

营养提示:茄子属于寒凉性质的食物,所以夏天食用,有助于清热解暑。茄子能散血、消肿、宽肠。所以,对于大便干结的缓解是有帮助的。原料:嫩茄子50克做法:将茄子切成1厘米的细条; 把茄子条上锅蒸10分钟,蒸烂; 将蒸烂的茄子过滤网,用勺挤成茄泥。... >>阅读全文

菜花泥(4--6个月)

营养提示:菜花中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及矿物质,其中维生素C、胡萝卜素、维生素B2、维生素K的含量优于其他蔬菜,钙含量接近牛奶,所以有助于宝宝的骨骼牙齿钙化;同时对宝宝的视力和记忆力的发展都有帮助,还能提高肝脏解毒功能,增强免疫力;维生素K有... >>阅读全文

胡萝卜泥(4--6个月)

营养提示:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和纤维素,有助于视力发育,同时还有提高免疫力,增加肠蠕动的作用。原料:胡萝卜1/8根,水2勺做法(适合4-6个月宝宝):将胡萝卜蒸/煮软后,剥皮; 用勺或研磨器碾成细泥,再加水拌匀;注:宝宝月龄稍大后,胡萝卜泥中可以加一点黄油,不仅口感... >>阅读全文

 
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